朗読ダイエット やり方

朗読するだけで、ダイエット効果あり！？

詩人ことドリアン助川さんが、提唱した
この朗読ダイエット

本を読むという楽しい時間を過ごせ
かつ、ダイエットも行える

まさしく、一石二鳥のダイエット方法である。


どのくらい効果があるのかというと
マイナス10キロの減量成功を始め
彼のトレーニングを試した方で

半年で、－３９キロの減量に成功したのだと。


肝心なトレーニング方法はというと

朝晩、三つの基本トレーニング

①ひねりのストレッチ
②5分間の腹式呼吸
③3分間のドッグブレス）

加えて、毎日1時間の朗読

たったこれだけです。


また、読む本は何がいいのか？

どんな本を読んでもいいそうだが、

継続するために、読んでいて自分が気持ちよくなれる本を選ぶのが
ベストらしいです。


食欲の秋で、ついつい食べ過ぎてしまったけど
それを読書の秋で解決できる。


でも、やはり本を読むの苦手であったり
すぐに効果を得たいと言う人もいるはず！


そこでオススメするのがコレ


意思が弱くても続けられるダイエット法

半年もかからず、たった2週間で

－7キロの減量に成功

痩せるのに半年も待っていられない！

って方にオススメです♪

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